立秋被三伏天包裹着，阳光依然炽烈，暑气持续缠绵，它是一种美好的钝感力，在夏与秋的疆域间，铺展一片微妙的缓冲地带。

立秋养生

1.注意温差：防寒防燥

虽进入立秋，但泸州的天气依旧炎热，早晚温差或许逐渐增大，身体虚弱的人群要避免早晚寒气入体。立秋后天气特别容易干燥，应多食清热解毒、润燥的食物，早上起来可以喝杯蜂蜜水，还有坚果、芝麻、梨等等。

2.调养睡眠：早睡早起

立秋在一年当中正式秋高气爽，空气宜人的好时节，赖床只会让我们更加乏累，熬夜会容易伤肝，应保持早睡早起的好习惯，早起可以起来舒展肺气，早卧可敛收阳气。

3.保持健康：坚持运动

立秋后气温渐凉，这时候要保持身体的热量，这时节的天气，相对酷暑来说更适合运动，慢跑、登高、骑行等都比较合适在秋季去进行。特别提醒，如果要进行爬山运动应避开气温较低的早晚，上下山可适量增减衣服来进行适应温差。

4.美食养生：养脾健胃

立秋时节民间素有“贴秋膘”这一说，大家伙都忙着“贴秋膘”，但此时天气仍然燥热，因此还需注意养脾健胃，防止胃肠疾病。尽量少吃不好消化的食物，切忌暴饮暴食。建议食用健脾胃的薏米、莲子等。

体悟秋意

时到立秋年过半，伴着微风徐徐，约三五好友或与家人相聚来南苑宾馆“贴秋膘”吧。品味美食，宜养身心。

暑气还蒸蔚着，秋已踏上了它的旅途，南苑宾馆温馨雅致客房，让您远离喧嚣的都市生活，尽享轻松幽静的私密时光，盛夏与仲秋间的微妙过渡，最需用心体悟秋之韵，尽在南苑宾馆